terça-feira, 3 de julho de 2012

A Minha Consulta de Nutrição


Pois é, estou oficialmente de dieta! Na Sexta-Feira lá fui à minha primeira consulta de nutrição com a Dra. Mariana Abecasis, que me tinha sido (muitíssimo bem) recomendada pela Poisoned Apple do blogue A Maçã de Eva - que está magra de magra e jura pela sua saúdinha que nunca passou fome nem tomou um comprimido que seja.

No meu caso, aquilo que me levou a marcar a consulta foi o facto de sempre ter comido tudo e mais alguma coisa sem engordar (e quando digo "tudo e mais alguma coisa" refiro-me às maiores porcarias e misturadas que podem imaginar), até que um belo dia descobri que tinha o colesterol alto (daaaahhh, pensam vocês), mudei a minha alimentação e engordei dois quilos! O meu objectivo era, portanto, descobrir uma terceira hipótese para além das existentes até ao momento, a saber: 1. ter o colesterol elevado; 2. ser gorda.

Mal entrei no consultório da Mariana Abecasis (ela é tão querida e acessível que me parece estranho tratá-la por "Dra.") avisei logo que sou um bicho raro - e ela concordou! Mas em vez de me enfiar num frasco de álcool, riu-se e confessou que estava cheia de curiosidade para desvendar o meu organismo. Logo aí gostei da atitude: mesmo quando lhe relatei os meus jantares de batatas fritas com M&M's (sim, leram bem), a Mariana não me fez sentir mal nem por um minuto. Perguntou-me tudo sobre o meu dia-a-dia, sobre os meus hábitos alimentares, sobre as coisas de que gosto e não gosto, identificou os meus principais problemas e partiu imediatamente para as soluções. Tudo no contexto de uma simpática conversa que quase me fez esquecer que estava numa consultório médico.

E o que é que eu vou ter que fazer, afinal? Muita coisa:

1. Tomar um pequeno-almoço mais saudável (vou ter saudades vossas, bolachas com chocolate!);
2. Comer várias vezes ao dia;
3. Beber água (desde que me conheço que não bebo água nenhuma);
4. Comer pelo menos uma peça de fruta diariamente (continuam a ler bem, passam-se dias sem que coma fruta);
5. Passar a consumir leite e iogurtes magros (os lacticínios, assim como a carne vermelha, têm imenso colesterol);
6. Esquecer os fritos, os doces e as refeições pré-feitas;
7. Evitar ao máximo os pratos combinados (bacalhau com natas, lasanha, arroz de pato, etc.), por terem imensa coisa escondida que nos faz mal;
8. Comer sempre alguma coisa verde às refeições principais (sopa, salada, esparregado, etc.);
9. Esquecer os hidratos de carbono da parte da tarde para a frente;
10. Ser muuuuuuuito forte!

In a nutshell, é isto. No fim-de-semana passado comprei tudo aquilo que a Mariana recomendou (ela envia um relatório completíssimo com fotografias daquilo que devemos comer e tudo) e hoje foi o primeiro dia em que cumpri tudo à séria. E sabem que mais? Estive o dia todo cheia que nem um pote e (consequentemente) sem grande vontade de fazer disparates - coisa que também podemos fazer de vez em quando, que isto a Mariana não acredita em dietas demasiado restritivas e eu também não!

No dia 26 volto lá para fazer um ponto de situação (medooooo daquela balança!), mas sei que não vou estar sozinha: é que a Mariana é a pessoa mais disponível do mundo e está sempre à distância de um telefonema ou de um e-mail para responder às nossas dúvidas.

Resumindo e baralhando: adorei a consulta, estou super empenhada neste meu novo plano alimentar e, a avaliar pelo dia de hoje, é capaz de ser mais fácil do que pensava.

I'll keep you posted!

7 comentários:

Poisoned Apple disse...

Oooooba! Eu avisei! É mesmo esquisito falar com ela sem esquecer que não a conhecemos, parece uma amiga! :)

A parte do "magra de magra", bem... gosto de saber que passo essa impressão, mas não estou um espeto! Perdi 4,5 KG. Estou farta de fazer asneiras que compenso com refeições mais leves. Nunca mais voltei a engordar. Tudo controladíssimo. Só precisei de 3 consultas para atingir o objectivo.

Teresa Cardoso disse...

A Dra só dá consultas em Lisboa??

cairs disse...

também fui! comecei ontem e estou super animada! adorei a dra! bora lá :)

Mary disse...

Olá, Teresa,

Vai ao blogue d'A Maçã de Eva: ela tem lá testemunhos de pessoas de fora de Lisboa, é uma questão de perguntares!

Pequena disse...

Também estou a ser seguida pela Dra. Mariana. Temos falado sempre por email porque sou de Braga. Faz hoje uma semana que comecei a dieta e sinto-me óptima. Não tenho fome nem vontade de me encher de chocolates e afins. Recomendo vivamente :D

Teresa Cardoso disse...

Obrigada e já agora, excelente blog!!! :))

LURBA disse...

Olá, e como foram os resultados???
Tive bebé e agora tenho muitos kilos para perder!!! 😐
Passados 2 os resultados mantem-se???
Beijinhos sorridentes :-DDD